Cours Yoga, méditation & SUP fitness

Dans un des sites les plus majestueux de la Côte Est, venez prendre le temps de relaxer, de respirer et de renouveler votre énergie. Vous serez envoûté par l’odeur de la mer et par la beauté et la force de la nature...

ocean-1867285_1920.jpg
 

Yoga et méditation

Sur notre superbe site au bord de l'eau, surplombant la Petite baie de Havre-aux-maisons, laissez-vous guider dans une séance de yoga ou de méditation en plein air, inspirée du Kundalini yoga. Au travers de postures, de respirations et de sons, vous découvrirez les forces qui résident en vous, dans la vie comme sur le tapis!

Karine Déraspe

Professeure de Kundalini Yoga et méditation. 

Karine est une amoureuse de la VIE et l'expérimente avec beaucoup d'enthousiasme. Elle transmet avec joie et spontanéité, à partir du cœur et dans l’accueil de l’autre. 

Venez partager avec elle le plaisir d’une séance, en connexion avec la nature, pour entrer en SOI et y découvrir des trésors. 
 

Méditation Kundalini au bord de l’eau 

60 minutes

Offrez-vous ce moment pour calmer votre mental et vous déposer en vous, au le bord de l’eau, au travers d’un mélange de respirations conscientes, de mouvements et de mantras.

Méditation sur l’eau (possibilité de forfait méditation et excursion sur l’eau)

60 minutes

Venez vous reconnecter avec vous et avec la nature au travers d’une méditation guidée accompagnée de respirations conscientes, sur paddle.
 

Yoga Kundalini au bord de l'eau

75 minutes

Accessible à tous!

Venez faire circuler votre énergie au travers de ce yoga très puissant, complet et accessible à tous. Au travers de postures, de respirations et de sons, vous découvrirez les forces qui résident en vous, dans la vie comme sur le tapis!  


 

Date à venir 

À partir du 22 juin

Calendrier disponible sur la page Facebook de CindyHook Sports Aventures

Réservation 24h à l’avance.

Matériel nautique fourni.

SUP fitness

Atelier de mouvements primitifs; Nomad fitness

Karine Duquette, entraîneur et fondatrice de Nomad fitness. Karine est une ancienne gymnaste et maintenant une athlète internationale de Jiu Jitsu Brésilien.​ Voyageuse, elle a eu la chance de s'entraîner dans plusieurs pays et d'apprendre différentes techniques d'entraînement. 

Étant une nomade, elle a senti le besoin de créer son propre style d'entraînement qui peut la suivre n'importe où, n'importe quand. 

 

Nomad flow est un mélange de mouvements primitifs (animal flow) et fonctionnels qui a pour objectif d’améliorer l’agilité, la mobilité, la stabilité, la coordination et la force.Sur la terre ou sur l’eau, venez jouer avec nous! 

 

Description du cours :

 

1h Entraînement Nomad flow 

 

  • Échauffement actif au sol

  • Démonstration et pratique de mouvements primitifs

  • Entraînement sur planche à pagaie

Coût : 35 $ avec location de planche à pagaie

         20 $ sans location de planche à pagaie

 

Un entraînement dynamique et efficace où on utilise le poids de son corps pour effectuer des mouvements primitifs (Animal flow) et fonctionnels. Cette pratique développe ou améliore l'agilité, la mobilité, la flexibilité et la force.

TERRE

Durée: 30 min Niveau: Pour tous

Échauffement dynamique

Entrainement avec mouvements primitifs

MER

Durée: 1h Niveau: Pour tous

Échauffement dynamique effectué sur la terre

Démonstration et pratique de mouvements primitifs sur la planche de SUP Entrainement

DUO TERRE ET MER

Durée: 1h30 Niveau: Pour tous

Échauffement dynamique au sol

Démonstration et pratique de mouvements primitifs au sol Création d’un Flow

Exploration des mouvements appris au sol sur la planche

Les cours de SUP Fitness débuteront à la mi-juillet. Les dates seront affichées prochainement.

Retraite d'un jour

Été 2021

Détails et dates à venir

Offrez-vous une journée introspective pour vous reconnecter avec vous-même. C'est l'occasion parfaite de décrocher et de se ressourcer dans le calme.

Respirer pour se connecter avec sa vraie nature...

Lors de cette journée, vous aurez l'occasion d'apprendre, de pratiquer et de maîtriser différents exercices de respiration Pranayama. Ces exercices ont pour but de vous aider à être conscients de votre respiration, de vos pensées, de votre corps et de chaque mouvement que vous exécutez avec automatisme, afin d'être pleinement ancré dans votre moment présent.

Au programme: Yoga, méditation, respirations conscientes, dîner et collation santé, introspection, sortie sur l'eau, etc.

 

*Possibilité de faire vos groupes

Dates flexibles

Vérifiez avec nous nos disponibilités